चार दैनिक अभ्यास

रिलैक्सेशन

रिलैक्स होना सीखें

तनाव कम करें

संतुलित रहें

ध्यान

मन केंद्रित हो जाएगा

अनुभूति के गहरे स्तर पर जाएँ

अंतर्ज्ञान और चेतना

अस्तित्व का हल्कापन बढ़ाएँ

चिंतामुक्त मनोभाव

जटिलताओं का निवारण

अपने आंतरिक स्व से जुड़ें

अपने हृदय की आवाज़ सुनें

अपनी नियति का निर्माण करें

हार्टफुलनेस तरीके से अपने मन को हानिकारक तत्वों से मुक्त और तरोताज़ा करें